说说长寿
黄益骏
说长寿与健康分不开。健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。但是它们又是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。离开了健康而空谈长寿犹如空中楼阁、缘木求鱼。
怎样才算得上长寿呢？古人认为能做到“尽其天年”（或叫做自然年龄）就叫长寿。认为人的最高寿命在120岁左右，这恰好与现今科学家的看法基本一致。《1420名百岁寿星大调查》已在老年人中引起反响，健康被关注，长寿被向往。那么，长寿有何秘诀呢？
一张喜容：笑
笑是开在人们脸上的一朵花，时刻散发着芬芳。雪莱说：笑是仁爱的象征，快乐的源泉，亲近别人的媒介。有了笑，人类的感情就沟通了。现代医学认为，笑可以成为一种治病方式，由大脑调节情绪，释放精神压力，治愈神经衰弱，消除肌肉的紧张，预防或减缓疼痛。
不少长寿者把笑当作是营养素。如享寿101岁的少帅张学良，其长寿秘诀就是大笑。每天早上，张学良会准时起床去登山。在半小时的登山过程中，他摸索出了一套“大笑养生法”：吐出全身浊气后，再吸入新鲜空气；对群山发出笑声、吼声，把体内的气全部吐出去；笑3次之后，放松一会儿，让整个身心完全恢复宁静。芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示，大笑是一种有氧运动，大笑100次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。
实践证明，大笑的健康之处在于，能够使心率加速，为大脑供氧，大笑人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。美国脑神经医师鲁宾斯坦也说：“一分钟的开怀大笑，等于四十五分钟的放松运动。”但是根据他的研究统计，现代人平均每天只笑五分钟，而五十年前人们平均每天笑二十分钟。所以说：要有意识的练习大笑、主动的大笑，做一个幽默的人，谈笑风生，患有血管和心脏病的机会也较低。
总之，笑是全身的健身操。现在人们生活压力大，大家聚在一起大笑一场，生活中欢乐的事情被放大了，忧愁、烦恼都被笑声驱散，对健康很有好处。
一颗好心：爱
最好的生活状态，还要有所爱。
爱是健康的钥匙，也是长寿不可缺少的因素。101岁的陈同寿说，自己从不生气，读书人没有什么看不开。“我什么书都读，经常让晚辈推荐书单”。一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’。”（“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里）
爱是美德的种子。美徳的种子播撒到那儿，爱的花朵就盛开到那儿。108岁高龄的国学大师文怀沙时刻怀着惦念之情，他说，之所以健康长寿，得益于每天吃下两粒药：早上一粒叫“知足“，晚上一粒叫“感恩“。因此，和包括邻居在内的任何人都友善相处，心中只有阳光，没有烦恼，人也就不觉得老了。
上述寿星给人的启示是：真正的爱自己，不是牺牲掉所有的时间和精力去打拼，而是在当下努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天都以自己喜爱的方式度过。
一味良药：忙
“忙”这味良药是寿星们共同炮制的。国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁。很多人问他养生之道，他写打油诗一首，诗曰：“生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙！”齐白石等寿星都是信奉“忙”的著名人物。他要求自己“不让一天空闲过。”
寿星们的精神令人敬佩！他们活出了精彩，创出了奇迹。例如：著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，今年102岁；著名教育家徐中玉，主编并开创《大学语文》教材和课程，今年104岁；“汉语拼音之父”周有光，享年112岁；作家罗洪，被钱钟书称为“真奇才”、“真正的小说家”，享年107岁；“国学大师”、著名学者季羡林，享年 98 岁；巴金 101 岁，马寅初 101 岁，钱学森 98 岁……这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已。
寿星们是良药的炮制者和受益者。他们认同：忙是治疗一切神经质的良药，一忙，也不伤感了、不八卦了、不自我膨胀了、不花痴了。忙是治疗一切疑心症的良药，一忙，没时间想杂七杂八的事儿，而且自己也有了自信，就算别人骗我，我也能活的好好的。忙是治疗一切自怨自艾的良药，一忙，生活就有了奔头，做的事情都有意义，就算做错了也有机会改正，不知道该怨恨自己什么。忙又是治疗一切精神病的良药，它让你忘掉天地众生，把自己从负能量中打捞出来，会让你变得越来越好。
一张喜容：笑；一颗好心：爱；一味良药：忙。——这就是千名百岁寿星的长寿秘诀！
微笑挂在嘴边，自信扬在脸上，珍爱藏在心里，行动落于“忙”中。——这就是千名百岁寿星的精彩人生！
（作者为铜川市人大原副秘书长、办公室主任）
