探析老年大学是培育老年人心理健康的重要课堂
文/西安老年大学 马叶
21世纪是人类社会进入长寿时代和信息化、知识化的时代，也是全球人口老龄化的世纪，终身教育的世纪。西安作为全国老龄化阶段的主要城市，经过几十年的发展老年人口已达125万（全市已超855万），占人口比例的14.99%（2011年市统计局）。老年群体是一个特殊的群体，也是社会稳定和构建和谐社会的重要力量。古语说“老人安，天下安”，就是强调了老年人在社会稳定中的重要作用。因此，关注老年人的心理健康，加强老年教育就显得尤为重要。
老年人的生理、心理特征、心理需求及心理分析
（生理特征
一般老年人随着年龄的增长逐步出现听力衰弱、视力下降、反应较慢，直至年老体衰。但是他们富有人生经验，阅历丰富，对事物认识深刻，并有一定的是非判断能力。
（心理特征
从老年人的认知心理特征来讲，一是虽然认识深刻，但接受和掌握新知识的速度和能力不如年轻人；二是记忆力下降，前做后忘；三是创造性能力减弱，思维能力和逻辑推理不如以往，因而往往因循守旧，墨守成规。从老年人的情感心理特征讲：一是兴趣减少，沉默寡言；二是疑心变重，用固有的标准衡量新事物；三是心理空虚，常常喜怒哀乐，变化无常。从老年人的意志特征来讲，一是不服老，却力不从心；二是自尊心强，需要别人关注和尊重，对周围的反应过分敏感；三是心理脆弱，经不住来自社会、家庭和自身的压力，承受能力减退。
（三） 心理需求
由于生理年龄和心理年龄的差距以及个体差异的存在，老年人有如下的心理需求：第一，健康和依存的需求。身体的各方面机能都有所下降，行动迟缓，记忆力减退，因此很容易产生畏惧的心理，害怕变老，担心生病，惧怕死亡。同时，面对不可挽回的衰老，他们也渴望有人能够关心和照顾自己，能够老有所依。第二，工作的需求。刚刚离开工作岗位的离退休人员，由于骤然间失去工作，社会交往减少，特别容易产生孤独和失落感。因此，他们希望眼下有事可做，希望与人继续交往，以此体现自身的价值，证明自己依然“老当益壮”，获得内心的充实。第三，安静的需求。老人一般怕吵闹，希望有一个安静的环境；同时老年人的心理习惯之一是倾向性回忆往事，他们也需要一个静谧的环境回忆往昔。我们也因此能够看到，曾经幸福的老年人，情绪方面多数较平稳；曾经坎坷的老年人，常常被郁闷和惆怅、追悔和叹息所包围。第四，尊敬的需求。告别了熟悉的工作，伴随着身体的衰退，精力、脑力、行动力的减弱，熟悉的身体变得越来越陌生，老人因而特别需要他人的尊重和理解。如若不然，很容易造成抑郁、意志消沉等不良情绪，甚至造成心理障碍。
（四）心理分析
通过以上对老年人的认知、情感和意志心理特征及需求的了解，可以知道一般老年人有以下特征。一是内心谨慎；二是比较“固执”；三是爱“唠叨”；四是常怀旧；五是“老小孩”现象；六是依赖心理加重。老年人心理变化的特殊性还表现在性格和情绪的变化，随着增龄性格和情绪的改变日趋明显。这些心理特征加重了老年人自卑感、寂寞感、失落感、隔绝感等，容易产生严重的心理疾病。
二、心理健康的标准与原则
（现代心理健康的标准
世界卫生组织把健康定义为：“健康是一种身体上、心理上和社会上的完好状态，而不只是没有疾病和虚弱现象”。人的心理健康是个相对的概念，与个体的背景文化、社会习俗、价值观念、人格特征等诸多方面有关，并随着年龄的变化、社会职业和社会角色的变化，每个人的心理健康标准也会相应变化。
（二）心理健康的原则
国内外心理学家就如何培养健康心理提出了有益的建议，保持心理健康要做到以下四个原则：一是保持自我意识良好。自我意识就是对自己，对“我”的认识,是自我意识良好的核心，就是做到自知和自爱。自知就是通过自我观察、自我评价，来了解自己能力的真实水平，对各种行为都要“量力而行”。自爱就是爱惜自己，保护自己，重视自己。这需要在现实生活中一要通过和别人比较来培养自知力，但不能作为衡量自身的惟一尺度。二要扩大自己的生活领域，多接触人和事，体现现实中自己的品质和才能。三要认真对待自己的功与过。四要随时调整现实与理想的差距，否则易产生自卑和挫折心理，影响身心健康。二是保持社会功能良好，就是对社会适应自如。三是保持良好的人际关系。真诚的鼓励和赞美，而不是阿谀奉承；从团结的愿望出发，善意的指正；尊重别人人格，不把意见强加于人。四是要积极参与社会活动。通过社会活动保持和现实的紧密联系，纠正不切实际的空想，并在社会活动中增进人们的友谊，消除不必要的忧虑和摆脱过分的自我意识，使生活丰富而充实。参与社会活动的成功与喜悦，使人们认识到自己生存的价值，从而对生活充满信心。
三、老年大学对老年人的改变
人口老龄化步伐加快的今天，广大老年人的需求和要求也发生了变化，对精神生活和文化生活有了新的认识和需求，很多老年人走进了老年大学。老年人的心理健康有其独特的老年特点，而老年学员是众多老年人中参与各种学习活动的一个特殊群体。
老年人在这里学习，更新知识，全面发展，提高其心理素质，达到自我实现的境界。老年大学不仅传授知识技能，还为广大学员搭建人际互动的平台，满足了人际交往的需要，各种需求得到缓解。老年大学能充分利用各种条件，帮助老年朋友“增长知识、丰富生活、陶冶情操、促进健康”，丰富老年人文化生活、提高老年人的生命和生活质量。与没有接受老年教育的老年人相比，老年学员生活的更充实，同学朋友更多，有效地消除了因离退休、丧偶独居等原因产生的离群、寂寞等不良情绪。从西安老年大学学员们的身上就可以看到，学习后他们多了笑容少了忧虑、多了精神少了颓废、多了信任少了猜疑、多了自信少了自卑、多了欢乐少了寂寞……走进老年大学的老年人给了自己一个明朗的天空，一个多彩的世界。老年大学的益处主要体现在五个方面：
1老年大学是老年人更新知识的课堂
进入老年大学学习的老年人不是为了学历，而是为了增长知识。老年大学在课程设置上有学习传统文化的书法、国画、文学、历史、诗词课程；有促进身心健康的歌舞、保健、生理、心理课程，以及应用技术的家电维修、花卉等课程，当下又与时俱进增设了英语、电脑、摄影、投资理财等课程，在很大程度上满足了老人们对知识的渴求
2老年大学是老年人健身养心的场所
3 老年大学从多方面来满足老年人的学习愿望。一是开设适宜老年人的课程和健康知识讲座，既传授理论知识，更注重实践训练，让学员在运动中得到锻炼。二是建立了校外教学辅导站，充分吸纳学员和社会上广大老年人参加，延伸了教学范围。三是举办学习成绩和教学展示艺术周活动。四是成立了各类艺术团队，吸收有才艺的学员参加。通过开展各级各类活动，丰富了广大老年学员的精神生活，增添了成就感、幸福感，促进了身心健康。
4老年大学是老年人开心娱乐的园地
老年大学为老年人创造快乐、满足求知求乐需求，把娱乐性较强的课程作为主流课程，吸引广大老年人参加。各类艺术团队积极参加社会及全国等活动，以此带动广大学员参与积极性，把学校建设成一个老年朋友的开心乐园。经常组织面向社会服务的各种演出活动，这些活动不仅增添了自身美感、陶冶情操，同时也给社会创造了欢乐。老年人的那种孤独感、寂寞感、失落感、无助感、无奈感在这里一扫而光，取而代之的是对生活的激情和信心。
5老年大学是老年人广交朋友的平台
老年大学的一大特点就是集聚了庞大的老年群体，既有高龄的又有低龄的；有离退休干部、有机关企事业退休人员，有大专院校退休教师，有工人和农民等，这为老年人广交朋友、满足其求友需求搭建了平台。老年人不仅可以在这里释放烦恼，消除疑虑、解除苦闷，获得关爱和安慰，而且还能提高自己对社会现象评价和审视的水平，使自己胸襟开阔，豁达大度，突破了小家庭和子女亲情范围，让思想充实、情感充实、生活充实。
6老年大学是老年人智力开发的基地
在市场经济深入发展、人们养老观念发生重大改变的今天，老年人要使自己的生活实在，依靠子女并非惟一。而充分开发自己的智力资源，有所作为更有意义、更为现实。把老年大学作为自己晚年获取成就的基地是明智选择。一是老年大学是学习知识的课堂，在这里可以扩大自己的知识面，为取得成就打下坚实的基础条件。二是这里学习人多，不仅可以互学，而且可以互动，交流文化、切磋技艺，促其素质不断提高。三是老年大学成立的书画院、艺术院及各类校内社团为老年学员的创造活动提供了资源和机会。四是老年大学本身就是老年人施展才华的大舞台：学校办有校刊、简讯，既能宣传展示学员们感动人生的鲜活画面，又能对学员们的创造才能给予肯定。五是学校可以向老年教育和相关部门媒体及研究机构推荐学员的优秀成果，为实现其价值创造条件。六是从老年大学毕业的学员，积极投身服务社会的活动中，义务服务，免费教学，为构建和谐社会发挥余热、贡献力量。
四、老年学员心理健康的客观表现
综观老年学员的收获和表现，结合国内外心理学家对老年人心理健康标准的研究，可以看出心理健康的老年学员主要表现在以下几方面：
（有一个积极进取的人生态度
老年学员大多有一个健康的心态，他们热爱人生、热爱生活、珍惜生命，对生活乐观，对未来充满希望，无论是对社会、还是对自己都是采取极其负责的态度。能用自己的行动去体验人生的价值，享受人生的乐趣，葆有积极进取的人生态度。
（对自我有恰当的认识
退休是人生的一个转折点，面对地位的变化、权利的失去，经济收入的减少，与家人关系的变化等等，老年人如果不具备良好的自我认知能力，必然会面临较大的心理压力。心理健康的老年学员能正确认识自己、容纳自己，他们不会过分高看或过分自卑，有较高的自我约束和自我平衡能力。
（享有良好的人际关系
良好的人际关系是老年人心理健康的一个重要标志，是老年学员心理健康的内在需要。在老年大学里，无论是担任过领导职务的，还是从普通工作岗位退下来的老年人，只要有颗平常心，不自卑、不自傲、尊敬老师、尊重他人、诚恳善良、热心帮助，就能交到知心朋友，就能建立起一个新的朋友圈，结识新朋友，建立新友谊，从中得到生活的乐趣。
（有一个良好的情绪状态
老年学员能理智地适应学校的环境，并保持积极乐观的态度。“不以物喜，不以己悲”，积极参加力所能及的社会活动，有坚韧的毅力，不为挫折而气馁。他们睿智开拓，善于分析问题，有独到的见解。能够在老年大学中发展自己新的爱好和兴趣，找到自己的精神寄托，使退休生活充实而有意义。
（有健全的人格
老年学员能与人为善，乐于助人，也乐于接受他人的帮助，与老朋友和新朋友都能保持良好的关系。能参加正常的学习、交往和娱乐活动，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，遇事沉稳，处事减少盲目性和冲动性。
（有健全的意志品质
老年学员的意志力常表现为头脑清醒，思路清晰。能制定和实施自己的生活、学习计划；能独立做出决定；能尊重别人的意见和建议；能根据生活的要求自觉调整和控制自己的行动，调整期望值；不轻易冲动，急躁；在挫折和困难面前会制怒，并适度宣泄；有较高的耐受力和总结经验教训的能力。
（具有良好的社会适应能力
老年大学的学员乐于认识新事物，理解新事物，接受新事物，顺应社会的发展，不断更新自己原有的知识和经验，并不断更新自己的价值观念。让自己有良好的社会适应能力，从而保持良好的心态和人格的完整，对生活充满信心，心理上永远年轻。
（智力活动正常
心理健康的老年学员虽然智力水平不尽相同，但都能把自己的智慧与能力有效地运用到学习上，并在正常的生活和休闲娱乐活动中有创造的欲望和表现。也能比较客观地看待问题，正视现实，不主观、固执，对社会生活中遇到的各种问题、困难和矛盾能正确认识，既不逃避现实，也不想入非非。
（有协调行为的能力
心理健康的老年学员能以一定的社会行为规范约束自己，使个人行为符合社会规范要求。 进入老年后从岗位上退下来，社会身份、生活内容、行为习惯等方面也随之变化，能否从心理上积极适应新的生活，在行为上保持协调，行动上反应适度，是老年学员心理健康的标准之一。
（1有适当的心理年龄
老年学员的年龄大多在50岁以上，是心理成熟的年龄，对社会有自己的看法和社会适应能力，有一定的人际交往和挫折忍受力，有适度的情绪反应，意志坚强，遇事平和，幽默开朗，能在老年大学的学习生活中开拓新的兴趣爱好。
老年大学是一个无年龄和身份歧视的、极其有利于身心健康的学习环境。在这个环境中，老年学员既可以按照自己的需求、愿望、兴趣以及认知水平、价值观念，参与独具特色的教学活动，更新知识结构，触摸时代脉搏，又可以参与各种社团活动，增加社会交往频率，沟通思想，切磋技能，有效消除空虚寂寞、孤独无助等消极情绪，还可以逐步形成老年文化群体优势，发挥余热服务社会，实现老年社会价值，满足友谊、归属、荣誉等多种精神需要，获得幸福感。老年人接受老年教育、置身于老年大学，是一种最佳的生活选择，是培育老年人心理健康的重要课堂。
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