打太极拳的收获与感悟
太极拳是一种结合了中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念，以及易学的阴阳五行变化、中医经络学、古代导引术和吐纳术的内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。
太极拳不仅是一种武术形式，更是一种强调内外兼修、颐养性情、强身健体的运动方式。它的核心思想在于通过练习太极拳来达到身心健康的目的。太极拳的动作设计考虑到了人体的经络和气血流通，通过特定的动作和呼吸方法，帮助练习者调整身体状态，达到强身健体的效果。此外，太极拳还具有技击对抗的功能，能够在实战中发挥重要作用。
太极拳的历史可以追溯到古代，经过多年的发展和演变，形成了多种流派和风格。其中，陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳和孙式太极拳是太极拳的主要分支。每种流派都有其独特的特点和风格，适合不同人群的需求。
太极拳的练习不仅对身体有益，还能帮助人们培养耐心和专注力，提升个人的精神境界。通过长期的练习，太极拳练习者可以逐渐领悟到其中的哲学思想，达到身心合一的境界。总之，太极拳是一种融合了中国传统文化和哲学思想的武术形式，它通过特定的动作和呼吸方法，帮助练习者达到身心健康的目的，同时培养个人的精神境界。
太极拳在很多人看来，可能只是日常中的一种运动方式；甚至也会有人认为是在无聊之时打发时间，其实，是没有明白打太极拳的好处，我在学练太极拳的过程中感悟到：学练太极拳不只是能促进人的身体健康，也不是通过此能认识多少朋友，能到多少地方去参加比赛，更不是为了练多少套路，而是在这慢慢的学习、锻炼、领悟中，突然认识了一个新的、不一样的自我。
练太极拳的方式很多，可以三五同伴，还可以一个人静静的去练，旁边若再有一个人能帮你指出问题就更好了。近几年，我在安康老年大学太极队参加练习太极拳，感觉是最好的选择，有良师益友互相切磋，自然提升的更快。通过太极拳锻炼达到彻底释放身心的作用，从中得到身心的愉悦。这就是练太极的好处，也就是这么简单。
练太极拳过程和读书的过程是一样美好的。许多的时候自己以为看过的书都已成为过眼云烟，不复记忆，其实在这读书的过程中，它已经潜在了你的气质里，表现在了你的谈吐上，显露在你的生活中。腹有诗书气自华，书读多了连“容颜”都会改变。同样，你练过的每一个太极拳套路，也都不会欺骗你，它们会沉淀在你的精、气、神中，慢慢地改变着你，别人从你的举止上都能感受到那种力量和因太极而带来的由内而外的改变，它们是任何东西都无法替代和模仿的。
一个喜欢打太极拳的人，其品格也不会坏到哪里去，而一个品格好的人一生运气也不会差到哪里去。你可曾发现，生活正在偷偷的奖励练太极拳的人。
太极拳练多了人就变了：长相变了，精神愉悦，容光焕发；衣着变了，衣着朴素，不喜光鲜，不媚奢华；气质变了，变得从容不迫，温文尔雅，不卑不亢；风格变了，举止谦，态度恭，内外兼修。
志趣相投的拳友们，来我们一起练太极拳吧！
（签发人：安康老年大学副校长章韧；报送人：安康老年大学太极队张伟）
