榆林市老年大学
举办心理健康知识大讲堂
为了提升教职员工和老年学员的心理健康意识，普及心理健康知识，增强应对心理危机的能力，6月9日，榆林市老年大学在老干局会议中心举办心理健康知识大讲堂，邀请国家二级心理咨询师、元式催眠高级治疗师、家庭教育指导师马晓丽做题为《管理情绪、幸福人生》的讲座。校领导班子全体成员、校全体工作人员、教师和学员代表、各县区老年大学教职员工代表参加活动。
以“抓水游戏”为开场活动，大家真实地感受到愉快的情绪，心态积极地、精神振奋地、注意力集中地开始聆听讲座。马晓丽通过生动形象的实例、通俗幽默的语言，从心理健康与心理咨询、心理学与生活两大板块为大家普及了心理健康的相关知识，围绕察觉情绪、接纳正常的情绪、表达情绪和情绪管理等内容，介绍了负面情绪与生理健康的关系，阐述了焦虑、愤怒、抑郁等情绪产生的原因，分享了注意转移法、合理发泄法、理智控制法等实用的调节情绪的方法，在合适的场合和时间通过哭泣、呐喊、运动、旅游、倾诉、听音乐、写日记等方法来宣泄情绪。希望大家学会认知调整，学会换位思考，以更客观、更中立的视角看待事情，改变对事件的看法、态度、观点，进而调节情绪。最后，马晓丽为大家带来减压放松团体催眠体验，让大家慢慢放松每一跟紧绷着的神经，进入潜意识状态，达到身心按摩、深度放松的目的。讲座结束后，副校长曹柯梦对马晓丽老师的精彩授课表示了衷心的感谢，希望每一位老年学员通过讲座学会管理情绪的方法，能够通过学习心理学找到认识自身内在宇宙的途径，让我们更年轻、更快乐、更健康。
讲座内容丰富、氛围轻松、互动积极，得到大家的一致好评，给广大老年学员和教职员工有益的启迪，有助于大家树立心理健康意识，培养正确的自我认知能力，学会自我调节和释放心理压力，预防和缓解心理问题，以更加饱满的精神状态积极投身到今后的学习和生活中，度过健康快乐的老年时光。
（签发人：榆林市老年大学校长惠振苏；撰稿人：榆林市老年大学宣传信息科李鸿岩）
