府谷县老年大学：网课学习不停步，修“身”养“心”俩不误
春光潋滟晴方好，万木竞秀百草生。当前，国内疫情得到控制，国外疫情又开始全线飘红。疫情防控进入“外防输入，内防扩散”的关键阶段，我们依然要思想上不放松、行动上不马虎。
为缓解学员长期居家的紧张焦虑，保障教学进度正常推进，让子女少担心、学员少忧虑、社会少牵挂，我校从3月5日至今，动员全体师生根据各班实际情况开展网上教学活动。特殊时期，我们的上课形式可以变，但是我们的职责没有变，不断满足老年人日益增长的学习需求这个初心没有变。师生广泛参与线上教学活动，做到宅家学习俩不误，就是对防疫工作的最大支持。
网上流行这样一句话，上联：不怕同桌是学霸，下联：就怕学霸过寒假，横批：差距一大截。“停课不停学”方案出台以来，我校19个专业35个教学班，勇立潮头，你追我赶，生怕自己掉队，线上教学活动开展得热火朝天。我校太极拳班、瑜伽班和柔力球班学员们，更是不甘人后，以不变应万变，以静制动，动中有静，刚柔并济，正如歌词所言，卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟……
战“疫”，从每天坚持锻炼开始做起。太极班的学员们把家中的小天地，变成锻炼的小课堂。刘丽娜老师躬身垂范，步履轻盈，挥舞着太极扇，刚柔并济，一招一式中既有白鹤亮翅的儒雅，又有金鸡独立的刚毅。学员们及时跟进学习，通过一点一滴的锻炼，增强了体质，提高了免疫力。
孙外梅老师准备了详细的教学资料，教学绝不掉队，每周与学员们同屏练习，指导他们动作要领，督促他们坚持学习。
据老师介绍，一堂完整的瑜伽课，包含调身、调息、调心三调。通过三调让伽人们身体放松，气息均匀稳定，身心宁静祥和。体式的练习是为了打通身体的能量通道，顺畅的呼吸是为了把身体的能量输送到全身各处，但是真正能起到增加人体气血能量作用的是最后的休息术。一堂课下来，学员们心静气和，满血复活。
柔力球是一项太极化的球类运动，它保存了太极思想和太极运动的精华，又增添了现代元素，二者完美融合。这项运动，看似柔弱、轻松、舒适，但每一次的接球、送球、控球都消耗巨大，一场球下来，轻者出很多汗、重者腰酸腿软。白丽娟老师充分利用网上老年大学优质资源开展教学活动，制定出柔力球居家基础训练操《世界上最贵是健康》教学计划，录制视频和学员共同学习，一点一滴坚持练习。通过运动，让学员们享受到自由自在的状态和酣畅淋漓的快乐。
（签发人：张府忠；报送人：郭志强）
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